Yoga y Meditación: el cuerpo como parte del proceso terapéutico

De qué se trata

Hay algo de nuestra experiencia que se expresa más allá de las palabras, aparece en la respiración, en las tensiones del cuerpo, en la forma en que habitamos una postura o en nuestra dificultad para hacer una pausa. El yoga y la meditación pueden abrir un espacio para acercarnos a esa dimensión dentro del proceso terapéutico.

A veces, la palabra alcanza para comprender lo que nos sucede. Otras veces, hace falta volver al cuerpo para poder sentirlo, expresarlo o simplemente permanecer ahí sin tener que resolverlo de inmediato.

¿Cómo se integra?

• Respiración consciente
  Como recurso para regularnos, hacer una pausa y volver al presente.
• Prácticas corporales breves
  Para registrar sensaciones, recuperar el contacto con el cuerpo y explorar aquello que a veces la palabra no alcanza.
• Meditación
  Como espacio de pausa, observación y contacto con lo que está sucediendo, sin necesidad de modificarlo inmediatamente.
• La filosofía del yoga, como una mirada que atraviesa el trabajo
  El yoga propone una comprensión integrada de la experiencia humana: cuerpo, mente, respiración y mundo interno no son dimensiones separadas, sino aspectos que se influyen mutuamente.
  
  Desde esta perspectiva, la intención es llevar los principios de la práctica a la vida cotidiana: poder reconocer lo que sentimos, escuchar las señales del cuerpo, relacionarnos con mayor amabilidad con nuestras propias dificultades y construir nuevas formas de estar con nosotros mismos y con lo que nos sucede.